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年別:2016年

岡田道9-肩甲骨

  • 2016.10.18

今日は首から離れてみようと思います! 今日注目すべき場所はズバリ肩甲骨です! 後ろで手を組んで肩甲骨を寄せるような動きをしてみると肩甲骨の周りの筋肉である菱形筋や僧帽筋、棘上筋、棘下筋などの筋肉が硬くあまり寄せられない人がいます! それは普段猫背であったりすると筋肉が肩甲骨を引っ張り結果動きを悪くしてしまいます。 なのでまめに先ほどのように後ろで手を組み肩甲骨を寄せるなどして動かしてみてくださいね […]

岡田道8

  • 2016.09.29

今日は首の体操を1つお教えしたいと思います! この前やったのは首を左右に引っ張りストレッチをしてあげる方法でしたが今回のは首の前を伸ばす方法です! 皆さんも1度は自分でやったことあるあると思いますが単純に上を向いて首の前を伸ばすと言うストレッチ な、の、で、す、が… 上を向く前に両手をパーにして自分の胸の前に重ねて当てます。 そのままその手で胸骨という胸の骨を抑えながら上を向きます。 そうすること […]

岡田道7

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  • 2016.09.27

最近の自分の首はというと… だいぶいいです! というのも院長のほうに首を見てもらう機会がありまして頚椎のほうをあちらこちらへ押して頂いた時にだいぶよくなりました! そのあとどーなっていたのか聞いたところ首の骨は1から始まって7で終わるんのですが1つ1つが色んな方向に曲がっていてそれを整えただけだよとおっしゃっていました。 そーなってくると姿勢とは首の骨だけでもどんな風に曲がっているのか分からないで […]

岡田道6.5

  • 2016.09.22

「岡田道」ご覧になられている方々、これを機に見てくださる方々へご報告です。 そもそも「岡田道」は、岡田先生が姿勢の悪さを自覚し、自分でこの姿勢からどのように治すべきか? そして同じような症状の患者さんをどうしたら治癒に導けるか?という課題を与えた事から始まりました。 本日、体がどのように変化しているかを、久しぶりにチェックをしました。思った以上変化を感じられました。(客観的にみて、努力してますね~ […]

岡田道6

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  • 2016.08.25

今日は首の話は少し置いときましょう。 なぜかというと自分は今日ヨガ教室へ行きました! 初めてヨガというものを体験してみましたが一つ言えることは自分の体の硬さを改めて知らされることです。 ひとつひとつやってる事に意味があり骨盤の向きの大切差を知ることができました! これを機にお風呂の後のストレッチと姿勢を改めて気にしていこうと思いました!

岡田道5

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  • 2016.08.04

今日の自分の首はというと… 朝起きた時から調子がよかっです! 少しづつではありますが携帯などを見ていて首が前に出ていると後ろに引こう、元の位置に戻そうとそういった癖がついてきました! この意識が常日頃から続けば徐々に首が正常の位置に戻ってくると思うので続けていこうと思います!

岡田道4

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  • 2016.07.26

今日の自分の首は全くよくありませんでした。 この前あげた画像のストレッチを続けていったのになぜ今日は調子が悪かったのか。 少し考えてみるとそれは自分の場合携帯電話を使う姿勢、本を読む姿勢にありました。 先日本を長く読んだことが主にきっかけだと思われます。 改善すべき点として重要なことそれは…ズバリ姿勢です! 今例であげさせていただいた本、携帯を使う姿勢その他にもうっかり電車の中で寝てしまって首が直 […]

岡田道3

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  • 2016.07.24

こんにちわ! 今日の自分の首はと言うと前回よりも幾分かは首を回した時のゴリゴリ感が取れていました! 公開させていただいたストレッチをやりつづけていると左右で倒れやすい方が違いました! それは筋肉の片寄りや職種などで人によってそれぞれ違うことがわかっています! 自分の場合首は右に倒れにくく普段左へ向くことが多いぱたーんでした! もちろん人それぞれ左に倒れにくく普段左に向くことが多い人もいるのでほんと […]

岡田道2

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  • 2016.07.12

今日の自分の首はというと… 残念ながら前回とあまり変わらず😑。 ですが1つだけ変化がみられました! それはなにかといいますとすこしストレッチをしたあとに前回はきつさしかなかったのに対して今回は痛い中にも気持ちよさを感じることができました! そのストレッチはこちらです! あまり強くやりすぎはよくないので気をつけてくださいね!

岡田と申します!

  • 2016.07.06

初めてかかせて頂きますタナベ整骨院で働いている岡田と申します! 今日から〝自分の首を治していく旅″について書かせてもらおうと思います! こういうことをするきっかけになったのはズバリ猫背! これのせいで首が前に出て頭痛などに繋がるので治そうと思ったのかきっかけです! ではさっそく今日の自分の首の様子は…🙅🙅🙅首を回すとゴリゴリと音がなりあまりよくありま […]