岡田道（首の旅）
- 2017.04.23
前回は肩甲骨の体操を紹介したと思いますが今回はもう一度首に戻ろうと思います！以前に紹介させてもらった首の体操（岡田道パート8参照）に加えて付け足しです！ さあみなさんはパート8でやった体操は覚えていますか？😏 さてでは軽く説明させていただくと まず胸に手を当て肋骨を押さえ、 目は天井を見るようにグーーット伸ばしそのまま重力のままに首の力を抜いてストレッチ するものだったのですが…。 […]
カテゴリー：首
岡田道10
- 2017.01.07
みなさまあけましておめでとうございます🎍 今年は皆様にもっと読んでよかったな、と思わせられるような事を色々書いて行こうと思っているのでよろしくお願いします！ ところでお正月皆様はどのように過ごされましたか？こんな言い方はよくないですがだらーっとしすぎたり、久しぶりの仕事などで首や肩周りが疲れてる方はいませんか？ そういった方がおりましたらまず今まで書いてきた岡田道ストレッチをやって […]
岡田道7
- 2016.09.27
最近の自分の首はというと… だいぶいいです！ というのも院長のほうに首を見てもらう機会がありまして頚椎のほうをあちらこちらへ押して頂いた時にだいぶよくなりました！ そのあとどーなっていたのか聞いたところ首の骨は1から始まって7で終わるんのですが1つ1つが色んな方向に曲がっていてそれを整えただけだよとおっしゃっていました。 そーなってくると姿勢とは首の骨だけでもどんな風に曲がっているのか分からないで […]
岡田道6
- 2016.08.25
今日は首の話は少し置いときましょう。 なぜかというと自分は今日ヨガ教室へ行きました！ 初めてヨガというものを体験してみましたが一つ言えることは自分の体の硬さを改めて知らされることです。 ひとつひとつやってる事に意味があり骨盤の向きの大切差を知ることができました！ これを機にお風呂の後のストレッチと姿勢を改めて気にしていこうと思いました！
岡田道5
- 2016.08.04
今日の自分の首はというと… 朝起きた時から調子がよかっです！ 少しづつではありますが携帯などを見ていて首が前に出ていると後ろに引こう、元の位置に戻そうとそういった癖がついてきました！ この意識が常日頃から続けば徐々に首が正常の位置に戻ってくると思うので続けていこうと思います！
岡田道4
- 2016.07.26
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今日の自分の首は全くよくありませんでした。 この前あげた画像のストレッチを続けていったのになぜ今日は調子が悪かったのか。 少し考えてみるとそれは自分の場合携帯電話を使う姿勢、本を読む姿勢にありました。 先日本を長く読んだことが主にきっかけだと思われます。 改善すべき点として重要なことそれは…ズバリ姿勢です！ 今例であげさせていただいた本、携帯を使う姿勢その他にもうっかり電車の中で寝てしまって首が直 […]
岡田道3
- 2016.07.24
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こんにちわ！ 今日の自分の首はと言うと前回よりも幾分かは首を回した時のゴリゴリ感が取れていました！ 公開させていただいたストレッチをやりつづけていると左右で倒れやすい方が違いました！ それは筋肉の片寄りや職種などで人によってそれぞれ違うことがわかっています！ 自分の場合首は右に倒れにくく普段左へ向くことが多いぱたーんでした！ もちろん人それぞれ左に倒れにくく普段左に向くことが多い人もいるのでほんと […]
岡田道2
- 2016.07.12
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今日の自分の首はというと… 残念ながら前回とあまり変わらず😑。 ですが1つだけ変化がみられました！ それはなにかといいますとすこしストレッチをしたあとに前回はきつさしかなかったのに対して今回は痛い中にも気持ちよさを感じることができました！ そのストレッチはこちらです！ あまり強くやりすぎはよくないので気をつけてくださいね！