岡田道4

今日の自分の首は全くよくありませんでした。

この前あげた画像のストレッチを続けていったのになぜ今日は調子が悪かったのか。
少し考えてみるとそれは自分の場合携帯電話を使う姿勢、本を読む姿勢にありました。
先日本を長く読んだことが主にきっかけだと思われます。

改善すべき点として重要なことそれは…ズバリ姿勢です！
今例であげさせていただいた本、携帯を使う姿勢その他にもうっかり電車の中で寝てしまって首が直角に落ちていて起きたら首が痛かったといった人は少なからずいると思います！

そんな時はこのような姿勢をとってみてください！

腕を組むなどして携帯をなるべく首を曲げなくて良い位置へ持っていくのです！
首が楽になると思いますよ！